Mit den richtigen Nahrungsmitteln gegen den Silvesterkater
Silvester ist eben vorbei und bei so manch einen war dies wie jedes Jahr ein feuchtfröhlicher Abend. Ein Glas auf das vergangene Jahr, ein Glas auf das neue Jahr, ein Glas auf die alten Vorsätze und ein Glas auf die neuen Vorsätze. Die Liste kann endlos ergänzt werden. Ein Kater am nächsten Morgen ist da häufig unvermeidbar und zudem ein ungewollter Spielverderber, an den am Partyabend noch niemand denken mag. Doch die Sorgen um lästige Kopfschmerzen und Übelkeit am nächsten Tag sind oftmals nicht nötig, denn mit ein paar Tipps und geeigneten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln ist es möglich, das Ausmaß eines Katers drastisch zu reduzieren. Um aus dem Kater ein Kätzchen zu machen, geht es beim Frühstück am Neujahrsmorgen vor allem darum, Verluste im Organismus auszugleichen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. In diesem Artikel möchte ich Dir meine Top 5 Nahrungsmittel zum effektiven Bekämpfen des Neujahrskaters. Die nachfolgenden Tipps sind natürlich auch für die Kätzchen unter dem Jahr gültig
Flüssigkeit
Der menschliche Körper besteht aus über 70 Prozent aus Wasser. Hieraus geht bereits hervor, wie wichtig ausreichend Flüssigkeit in unserem Körper ist. Die erste Aufgabe am Neujahrsmorgen besteht also darin, den Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen. Doch der Kater kann bereits am Silvesterabend vermieden werden, wenn trotz Alkohol ausreichend Wasser oder andere alkoholfreie Flüssigkeiten zu sich genommen werden. Hier eignen sich besonders Leitungswasser, Mineralwasser, Tee oder Saftschorlen.
Kaffee
Ein guter Tipp ist zudem Kaffee. Diesen solltest Du am besten schwarz trinken oder direkt einen starken Espresso. Das Koffein hilft, Deinen Kreislauf wieder anzuregen.
Zitrone
Mit ihrem hohen Gehalt an Vitamin C sind Zitronen absolut gesundheitsförderlich und helfen Dir, nach einer langen Nacht wieder fit zu werden. Vitamin C hilft Dir bei der Entgiftung und bei der Reduktion der Entzündungsprozesse im Körper. Trinke eine große Menge an Wasser mit Zitrone drin – dann nimmst Du direkt auch genügend Flüssigkeit auf. Noch ein Tipp: Trinke einen Espresso mit einem Spritzer Zitrone. Die Mischung aus Vitaminen, Säure und Koffein sorgt dafür, dass Müdigkeit und Kopfschmerzen schnell verschwinden.
Banane
Bananen enthalten eine Menge wichtiger Mineralstoffe wie Kalium, welches ein essentielles Elektrolyt ist, das dem Körper dabei hilft, den Flüssigkeitshaushalt optimal aufrechtzuerhalten. Alkohol trocknet den Körper aus und somit ist die Wiederaufnahme von Elektrolyten besonders wichtig. Zusätzlich sind Bananen super, da sie wichtiges Magnesium enthalten. Magnesium hilft, Deine müden Muskeln und Nerven wieder in Schwung zu bringen.
Eier
Der Alkohol ist daran schuld, dass Dein Körper am nächsten Morgen vor allem an einem Mangel an B-Vitaminen hat. Eier enthalten vor allem die Vitamine B2, B6 und B12. Diese kurbeln Deinen Stoffwechsel ordentlich an. Sie helfen, Fette und Kohlenhydrate zu verbrennen und sie in Energie umzuwandeln.
Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel
Wie aus diesen Nahrungsmitteln hervorgeht, spielen besonders Vitamine und Mineralstoffe eine zentrale Rolle im Kampf gegen einen Kater. Doch nicht immer hat man geeignete Nahrungsmittel im Haus. Einfacher ist es da, den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen vor allem durch die Einnahme an Nahrungsergänzungsmitteln wieder auszugleichen. Hier empfehlen sich besonders Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium oder Kalzium sowie die Vitamine C oder B.
Vitaminerales empfiehlt generell eine ausgewogene Ernährung und zur Sicherheit unser C-O-C
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